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边上班边备考：把一章拆成每天 25 分钟能做完的清单

边上班边备考，时间只剩通勤、午休和睡前，计划表排得满，可一到那二十分钟就不知道看哪科；错题散在纸质本、截图和几个 App 里，越到后期越难串。这篇给出一套可照做的拆解法：25 分钟任务块、按精力分档排当天清单、错题归一与三栏复盘，并附一个从周目标到当日清单的完整示例。