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赴港看演唱会与400元塑料砖头：我们如何对抗被偷走的专注力？

当“官方回应赴港看演唱会被取消全家低保”冲上热搜，一边是热闹的争论，一边是年轻人花400元买塑料砖头戒手机的无奈。手机的诱惑正在吞噬我们的时间，但专注力不该靠“锁”来维持。本文从行为设计出发，提供三个可操作的自救方法，并介绍AI助理如何帮你把目标与信息管理成“第二大脑”，从根本上夺回注意力。