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如何让 AI 备考计划真正落地？四步把它拆到每一天

很多人用 AI 做复习计划，却卡在"计划很完美、执行三天就放弃"的循环里。文章结合哈佛大学 AI 辅导学习的 RCT 研究，给出四步落地法：目标校准、现状评估、任务拆解、复盘迭代，并附一张可直接照做的自查清单。